臨床上尚無跳繩長高的最佳時間這一說法，跳繩僅是一項體育運動，并不能直接促進長高。

適量跳繩可以促進體內(nèi)脂肪燃燒和血液循環(huán)，有利于增強身體抵抗力。而且跳繩還是一種有氧運動，經(jīng)常跳繩可以強化呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能，改善心臟的供血功能，增強肺活量。身高多和遺傳、后天營養(yǎng)、睡眠等因素有關(guān)，雖然適量跳繩對身體有好處，但是無法直接促進長高。

平時可以多吃蝦、牛奶等含有豐富的鈣質(zhì)的食物，并且保證睡眠充足，幫助骨骼生長發(fā)育。