養(yǎng)腸胃的食物主要有南瓜粥、香蕉、蘋果等。

1、南瓜粥

南瓜味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃的作用。且使用南瓜煮粥質(zhì)地軟糯，易于消化，能夠減輕胃腸道消化負(fù)擔(dān)，改善胃腸功能。

2、蘋果

蘋果是一種堿性食物，適當(dāng)食用蘋果能夠與消化液發(fā)生中和，減輕消化液對(duì)腸胃產(chǎn)生的侵蝕作用，保護(hù)胃腸黏膜。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的纖維素，適量食用香蕉能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快其他食物的消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸功能。