臨床上并沒有堅持午睡的5大好處這種說法，但是堅持午睡有利于消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、改善神經(jīng)功能等好處。

1、消除疲勞

通常適當?shù)奈缢梢允辜∪獾玫椒潘桑瑥亩鴰椭龣C體的疲勞感，有利于下午的工作或?qū)W習的進行。

2、調(diào)節(jié)情緒

中午適當休息可以緩解精神壓力，有利于調(diào)節(jié)情緒，改善心情。

3、改善神經(jīng)功能

適當?shù)奈缢梢允勾竽X得到充足的休息，從而平衡其生理功能，促進腦力恢復，起到改善神經(jīng)功能的作用。