60-70歲人睡眠標準問
36歲2024年12月14日 20:41:02
病情描述：
60-70歲人睡眠標準
醫(yī)生回答(1) 答
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翁深宏副主任醫(yī)師
武漢大學人民醫(yī)院 向他提問
60-70歲人睡眠標準一般是7-8小時，具體時間因人而異。
人體每天保證充足的睡眠時間，有利于體力的恢復，記憶力的提升。60-70歲的人體白天體力消耗較少，體質較高時，每天一般需要7小時左右的睡眠時間即可；但是如果人體每天體力消耗過大，體質較差，出現氣血不足的情況時，則應該適當延長睡眠時間至8小時，有利于維持機體健康。
人體應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前不要進行劇烈的運動，以免其出現失眠的情況。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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