臨床上一般認為70歲老人睡眠時間在5-7小時即可，具體時間視個人情況而定，不存在最佳時間的說法。

隨著年齡的增長，人體睡眠所需時間一般會逐漸縮短，青壯年正常所需睡眠時間一般在7-8小時左右，而70歲左右的老人，一般僅需要睡5-7小時左右，但是上述情況一般是指睡眠質(zhì)量較好的情況下，如果本身睡眠質(zhì)量較差，往往需要適當多睡，才有利于提高精神，如果身體比較疲勞，也建議適當多睡，增加休息時間，有利于恢復體力。