臨床上并不存在消氣最快的方法這一說(shuō)法，不過(guò)可以通過(guò)深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動(dòng)等方法消氣。

1、深呼吸

進(jìn)行深呼吸時(shí)能夠使人體器官組織獲取到大量的氧氣，能夠降低心率、呼吸頻率、放松肌肉，使人平靜下來(lái)。

2、轉(zhuǎn)移注意力

通過(guò)遠(yuǎn)離導(dǎo)致生氣的人或事，與知心朋友交談能夠幫助宣泄負(fù)面情緒，或者是聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等，有利于消氣。

3、運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助釋放內(nèi)啡肽，從而有效提高人體的積極情緒，改善負(fù)面情緒，幫助排解怒氣。