人睡眠6-20個小時較為合適，具體時間與年齡有關。

一般情況下年齡越小，睡眠時間越長。新生兒大腦神經(jīng)突觸較少，外界刺激引起神經(jīng)沖動傳導速度較慢，不易興奮，所以新生兒容易發(fā)生疲勞，從而進入睡眠狀態(tài)，需保持一天睡眠時間在18-20個小時左右。隨著年齡增長，機體逐漸適應周圍環(huán)境，成年人每天睡眠在7-8個小時即可滿足日常生活需求。老年患者機體代謝率低，消耗較少，每天睡眠在6-7個小時較為合適。

正常人群日常應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律作息，避免熬夜。