油無法起到直接降血脂的功效，生活中可以適量吃橄欖油、芝麻油、花生油等油，詳情如下：

1、橄欖油

橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝入可以調(diào)節(jié)膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)心血管健康有益。

2、芝麻油

芝麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有利于改善甘油三酯水平，可以起到抗氧化作用，對(duì)心血管健康有益。

3、花生油

花生油含有豐富的維生素類物質(zhì)、軟脂酸，硬脂酸等成分，合理使用花生油有利于改善膽固醇、潤(rùn)滑腸道。