胃炎的自我療法主要包括調(diào)整飲食習(xí)慣、保持生活規(guī)律、緩解精神壓力等。

具體而言，胃炎患者應(yīng)該避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如稀飯、面條、蔬菜、水果等。同時，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜、過度勞累等不良生活習(xí)慣。除此之外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解精神壓力，也有助于胃炎的康復(fù)。

但需要注意的是，自我療法并不能完全替代醫(yī)療治療，如果癥狀持續(xù)加重或無法緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。