晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)艾灸不太好。

從中醫(yī)理論來(lái)看，晚上人體陽(yáng)氣逐漸內(nèi)斂，準(zhǔn)備進(jìn)入休息狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行艾灸，可能會(huì)打亂人體的陰陽(yáng)平衡，不利于身體的正常節(jié)律。艾灸主要是通過(guò)溫?zé)岽碳?lái)激發(fā)人體的陽(yáng)氣，而晚上這個(gè)時(shí)段并非激發(fā)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。除此之外，艾灸后身體血液循環(huán)會(huì)加快，可能會(huì)使精神較為興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)艾灸，可能導(dǎo)致在該入睡的時(shí)候難以入睡，或者睡眠較淺、易醒等情況。

綜上所述，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)不是艾灸的理想時(shí)間，建議盡量選擇白天進(jìn)行艾灸，尤其是上午，更符合人體的生理規(guī)律和中醫(yī)的養(yǎng)生理念。