近視的預(yù)防方法包括增加戶外活動、保持良好用眼習(xí)慣以及保證充足睡眠等。

1、增加戶外活動

建議每天戶外活動2小時以上或每周戶外活動時間10小時以上，以降低近視的發(fā)生概率。

2、保持良好用眼習(xí)慣

日常應(yīng)控制用眼距離，看書時應(yīng)保持眼距在33厘米以上，不要長時間過度用眼，用眼45分鐘后應(yīng)適當(dāng)休息。

3、保證充足睡眠

小學(xué)生每日睡眠時間應(yīng)控制在10小時以上，初中生應(yīng)在9小時以上，成年后睡眠時間應(yīng)在7-8小時之間，以讓眼部充分休息，預(yù)防近視。