如何預(yù)防頸椎病問
33歲2024年12月14日 21:02:17
病情描述：
如何預(yù)防頸椎病
醫(yī)生回答(1) 答
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李連欣主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 向他提問
預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣和正確的體態(tài)。
具體來說，應(yīng)該不要長時間保持同一姿勢，尤其是長時間低頭看手機或電腦；定期進行頸部鍛煉以增強頸部肌肉的力量和靈活性；保持正確的睡眠姿勢，避免使用過高的枕頭或者不睡枕頭；注意頸部保暖，避免頸部受到寒冷刺激；以及及時緩解頸部壓力，如通過按摩、熱敷等方式放松頸部肌肉。這些措施可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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