如果在坐車時(shí)總是出現(xiàn)耳鳴的情況，一種直接且常用的緩解方法是進(jìn)行咽鼓管開(kāi)放動(dòng)作，如吞咽、打哈欠、捏鼻鼓氣等。這些動(dòng)作有助于平衡中耳與外界的壓力，從而減輕或消除耳鳴。

除此之外，為了預(yù)防坐車耳鳴，還可以考慮在出行前保持良好的作息和飲食，避免疲勞和上火，因?yàn)檫@些都可能增加耳鳴的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，盡量保持心情放松，因?yàn)檫^(guò)度的緊張和壓力也可能會(huì)引發(fā)或加重耳鳴。

如果耳鳴癥狀持續(xù)嚴(yán)重或無(wú)法緩解，建議盡快就醫(yī)，以便查明原因并得到專業(yè)的治療建議。