腰椎突然疼痛不能動時，應立即停止任何活動，并盡量保持舒適的姿勢，避免進一步加重疼痛。

同時，可以嘗試通過熱敷或冷敷來緩解疼痛，但具體使用哪種方法應根據個人情況而定。在等待就醫(yī)或疼痛有所緩解后，可以嘗試簡單的自我緩解方法，如緩慢的伸展運動，但需注意避免過度用力或伸展。除此之外，保持良好的生活習慣，如保持正確的坐姿、不要長時間久坐或久站、加強腰部肌肉鍛煉等，也有助于預防腰椎疼痛的發(fā)生。

建議患者如果疼痛持續(xù)不減或者加重，應該盡快就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。