3歲寶寶通常需要11-13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

睡眠期間，大腦會(huì)進(jìn)行一系列重要的神經(jīng)連接和信息處理，有助于提高寶寶的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力。

其次，生長激素在睡眠中分泌較為旺盛，足夠的睡眠能保障寶寶身體的正常生長，讓寶寶更健康地成長。而且，良好的睡眠可以幫助寶寶的免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，使寶寶有更強(qiáng)的抵抗力來抵御疾病。

為了確保3歲寶寶獲得足夠且優(yōu)質(zhì)的睡眠，家長需要注意為寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前過于興奮等。