避免不潔飲食、及時(shí)補(bǔ)充水分等措施可以預(yù)防等滲性脫水。

1、避免不潔飲食

日常不要食用生肉、未加工熟的食物以及避免飲用生水。不吃過(guò)期、腐敗的食物，可以降低急性胃腸炎的發(fā)生，從而避免頻繁腹瀉誘發(fā)等滲性脫水。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

周圍環(huán)境溫度高、有慢性疾病、劇烈運(yùn)動(dòng)者以及頻繁嘔吐、腹瀉的患者需要及時(shí)補(bǔ)充水分、液體或者補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽來(lái)防止水電解質(zhì)紊亂。