凍傷可通過(guò)加強(qiáng)保暖、科學(xué)鍛煉、合理飲食等方式進(jìn)行預(yù)防。

1、加強(qiáng)保暖

做好保暖工作，不要長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境下，外出時(shí)，避免手部、耳朵等部位長(zhǎng)時(shí)間暴露在外，保持皮膚干燥，若衣物、鞋襪潮濕，需立即更換。

2、科學(xué)鍛煉

日?？蛇M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗寒能力，日?？墒褂美渌词?，改善外周血管功能。

3、合理飲食

日常飲食需營(yíng)養(yǎng)均衡，保證機(jī)體攝入充足的熱量，有利于維持體溫，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)寒冷的抵抗力。