中暑的預(yù)防措施包括保持周圍環(huán)境涼爽、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)等。

1、保持周圍環(huán)境涼爽：在周圍環(huán)境溫度較高的時(shí)候，應(yīng)該通過吹風(fēng)扇、開空調(diào)等方法保持環(huán)境涼爽，以免造成中暑。

2、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：在外界溫度較高時(shí)，盡量避免在中午外出活動(dòng)，可以在早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候外出活動(dòng)，而且活動(dòng)一段時(shí)間后要在陰涼處適當(dāng)休息，有利于預(yù)防中暑。

3、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)：在炎熱的夏季可以多喝綠豆粥或者綠豆湯，從而起到清熱降溫的作用，降低發(fā)生中暑的幾率。