高血壓可以通過多種方式降下來，具體分析如下：

首先，保持健康的飲食習(xí)慣，如低鹽、低脂、高纖維的飲食，適量增加富含鉀、鎂等微量元素的食物，有助于降低血壓。

其次，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、散步、游泳等，可以幫助控制體重、增強心血管功能。除此之外，戒煙限酒、減少壓力、保持良好的心態(tài)等也對降低血壓有積極作用。

除此之外，對于癥狀嚴重的患者，也可以遵醫(yī)囑服用螺內(nèi)酯、硝苯地平等藥物控制血壓的水平。

如果血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。