得了高血壓，應(yīng)該通過藥物治療、調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣等多方面措施來控制血壓。

1.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的降壓藥物，按時按量服用，以有效控制血壓。

2.調(diào)整生活方式

保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、散步、游泳等，以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.飲食習(xí)慣

保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，增加富含鉀、鎂等微量元素的食物攝入，有助于降低血壓。同時，戒煙限酒，避免攝入過多咖啡因等刺激性物質(zhì)。