高血壓、高血糖吃柚子、獼猴桃、蘋果等水果，詳情如下：

1、柚子

柚子富含維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，有助于降低血壓和血糖。同時，柚子中的柚皮苷等成分還具有抗氧化、抗炎等作用，對心血管健康有益。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維等有益成分，具有降低血糖、改善胰島素抵抗等作用。除此之外，獼猴桃中的多酚類物質(zhì)還具有抗氧化、抗癌等作用。

3、蘋果

蘋果富含膳食纖維、蘋果酸、維生素等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)胃腸蠕動、降低血糖和血壓。同時，蘋果中的鉀元素還有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。