高血壓患者需要時刻關注自己的身體狀況，以下是一些關鍵的注意事項：

1.飲食調整

限制高鹽、高脂肪食物的攝入，多食用新鮮蔬果和富含纖維的全谷類食物。

2.定期監(jiān)測

每天定時測量血壓，記錄數值，以便及時了解血壓波動情況。

3.規(guī)律運動

適量運動，如慢跑、散步等，有助于降低血壓。但避免劇烈運動，以防血壓驟升。

3.控制體重

肥胖是高血壓的重要危險因素，因此要保持健康體重。

4.避免應激

學會放松，減少精神壓力，避免情緒激動。

5.遵醫(yī)囑用藥

按照醫(yī)生的建議規(guī)律服藥，不可擅自停藥或增減劑量。