高血壓的危險(xiǎn)因素包括不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和飲酒等。

1、不良飲食習(xí)慣

高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一。攝入過多的鹽分會(huì)使體內(nèi)水分潴留，增加血容量和心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。除此之外，高脂、高糖飲食也可能引起肥胖和代謝紊亂，間接增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體肥胖、心肺功能下降，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重、改善心肺功能、降低血壓。

3、吸煙和飲酒

吸煙和過量飲酒都會(huì)損害血管健康，導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。戒煙限酒是預(yù)防高血壓的重要措施之一。