高血壓能吃雞肉嗎問
高血壓能吃雞肉嗎
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黃欣副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血壓患者可以吃雞肉。
雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,適量食用有助于身體健康。然而,高血壓患者在食用雞肉時需要注意選擇去皮的雞肉,因為雞皮中含有較多的脂肪和膽固醇,不利于高血壓患者的健康。每日食用量控制在100-150克以內(nèi),以保持飲食均衡。烹飪方式宜清淡,避免使用過多的油、鹽和調(diào)料,以降低鈉鹽的攝入量。
除此之外,高血壓患者還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,如戒煙限酒、保持適當(dāng)運(yùn)動、減輕精神壓力等,以維持血壓穩(wěn)定。在飲食上,應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的原則,多吃蔬菜、水果、全谷類食物等,有助于身體健康。
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