孕婦可以適量吃石榴。

首先，石榴中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強孕婦的免疫力，減少感冒的發(fā)生。

其次，石榴中的葉酸對預防胎兒神經(jīng)管缺陷具有重要作用，同時其他營養(yǎng)素也有助于胎兒的健康成長。另外，石榴中的膳食纖維有助于緩解孕期常見的便秘問題，同時其酸甜口感也能幫助緩解孕吐等不適感。

雖然石榴營養(yǎng)豐富，但過量食用可能引起消化不良或腹瀉。建議孕婦每天食用不超過一個中等大小的石榴。