淮山通常是指淮山藥。一般孕婦可以適當(dāng)吃淮山藥。

淮山藥中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，孕婦適當(dāng)吃淮山藥可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

其次，淮山藥中也含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生等。

孕婦在日常生活中，盡量以清淡易消化類食物為主，少吃油膩的食物以及辛辣刺激性食物。每日多吃新鮮的蔬菜和水果，進(jìn)食之后一小時(shí)左右適當(dāng)走動(dòng)，以利于食物消化吸收。