要判斷自己是否有口臭，可以通過以下方法：

1、自我感覺

如果感覺口腔內(nèi)有異味或難聞的氣味，可能是口臭的表現(xiàn)。

2、向他人詢問

讓親近的人直接告訴自己是否有口臭，這是比較直觀的方法。

3、聞唾液

用手或毛巾擦干凈口腔和舌面，然后將唾液舔在手臂或毛巾上，聞一聞是否有異味。

如果發(fā)現(xiàn)自己有口臭，建議盡快就醫(yī)，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期刷牙、使用牙線和漱口水、避免吸煙和飲酒、減少食用辛辣和刺激性食物等，有助于預(yù)防和改善口臭問題。