如果工作壓力導致心臟一直跳，建議嘗試以下幾種方法來緩解癥狀：

1.放松技巧

如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助放松身心，減輕壓力。

2.運動

適量的運動可以促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，緩解壓力。

3.飲食

保持健康的飲食習慣，避免攝入過多的咖啡因和糖分，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。

4.睡眠

保證充足的睡眠，避免熬夜，可以幫助身體恢復和減輕壓力。

5.尋求專業(yè)幫助

如果癥狀嚴重，建議尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，以獲得更專業(yè)的治療建議。

如果癥狀持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，建議盡快就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。