墊高枕頭一般不能防止打呼嚕，但實際上，這樣做可能適得其反，使打呼嚕問題更加嚴重。

打呼嚕主要是由于鼻腔、咽喉腔等上氣道的狹窄所致。在呼吸過程中，氣流加速通過這些狹窄部位，引發(fā)上氣道黏膜的不規(guī)則振動，從而產(chǎn)生打呼嚕聲。墊高枕頭可能會進一步加劇氣道狹窄，從而加重打呼?，F(xiàn)象。

對于打呼嚕的患者，在睡覺時建議降低枕頭高度，這樣有助于頭部后仰，使氣道更為通暢。除此之外，采用側臥位休息也是一個好方法，這樣可以避免舌根后墜，減少打呼嚕的可能性。