80歲每天走幾步最好問
42歲2024年12月14日 21:39:26
病情描述：
80歲每天走幾步最好
醫(yī)生回答(1) 答
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陳曉東主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
臨床上并沒有關于80歲每天走路步數最好的具體說明，80歲的老年人應在能力范圍內適當走路。
80歲的老年人全身各器官機能都開始逐漸下降，全身骨密度也會隨之降低，所以一般不規(guī)定每日必須行走的步數多少，老年人可以在能承受的范圍內適當走路，適量運動能夠增強關節(jié)、肌肉的力量和活性，有利于延緩衰老、降低關節(jié)疾病的發(fā)生，但應不要長時間劇烈運動造成乏力或是關節(jié)疼痛的情況。
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