小腿抽筋后，可以通過局部肌肉按摩來緩解疼痛。

抽筋的原因可能包含著涼、缺鈣、肌肉勞損等，發(fā)生后應(yīng)減少蹲起活動，臥床休息，使下肢充分放松。用手掌在抽筋的肌肉局部順時針按摩10~15分鐘，從上到下，反復(fù)揉搓，直到皮膚微微發(fā)熱。在按摩過程中，可以適當(dāng)活動腳踝或做蹬腿的動作，以緩解肌肉痙攣。

除了按摩，還可以采用局部熱敷。如果小腿抽筋反復(fù)發(fā)生，建議前往醫(yī)院查明病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。