“例假”是女性月經(jīng)的通俗說法。在青春期，大約介于10歲到19歲之間，身體的許多器官都在經(jīng)歷快速的生長(zhǎng)和發(fā)育。對(duì)于女性來說，12歲左右開始出現(xiàn)乳房發(fā)育和月經(jīng)等第二性征是正常的生理變化。而到了15歲，如果營(yíng)養(yǎng)充足且身體健康，仍然有可能長(zhǎng)高。

然而，15歲是否還能長(zhǎng)高取決于骨骺線的閉合情況，這需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。為了確保能夠最大限度地發(fā)揮生長(zhǎng)潛力，應(yīng)該保證充足的休息，因?yàn)榱己玫乃哂兄谏眢w分泌生長(zhǎng)激素。除此之外，飲食中要包含足夠的蛋白質(zhì)、維生素、鈣和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。同時(shí)，定期的體育鍛煉也是促進(jìn)生長(zhǎng)的重要因素。