在孕期，攝入富含蛋白質(zhì)、富含鐵元素的食物、富含維生素的食物等對胎心胎芽的生長有很大的幫助。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

瘦肉、雞蛋、豆制品、魚類、蝦、脫脂奶類、五谷類、堅(jiān)果類等，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。它們可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于胎心胎芽的發(fā)育。

2.富含鐵元素的食物

紅棗、糯米、赤小豆、芝麻等，都是富含鐵元素的食物。由于胎兒在母體內(nèi)的營養(yǎng)主要通過母體的血液輸送，所以，孕婦需要多吃補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的食物，以預(yù)防貧血對胎兒發(fā)育的不良影響。

3.富含維生素的食物

西紅柿、菠菜、橙子、蘋果等，都是富含維生素的食物。孕期如果缺乏維生素，也會影響胎兒的胎心胎芽發(fā)育。所以，孕婦應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，以確保攝入足夠的維生素。