腰椎滑脫的鍛煉方法主要集中在加強(qiáng)腰背部肌肉的力量和穩(wěn)定性上，包括橋式運(yùn)動、平板支撐等。

患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行針對性的康復(fù)鍛煉，如橋式運(yùn)動、平板支撐等，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，減緩滑脫的進(jìn)展，并改善腰部的功能。同時，要避免過度鍛煉和劇烈運(yùn)動，以免加重腰椎的負(fù)擔(dān)。

注意每個患者的情況可能有所不同，所以最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人的具體情況制定合適的鍛煉計劃。