平躺睡姿對腰椎好。

平躺時，身體重量均勻分布在整個背部，對腰椎的壓力相對較小，有利于維持腰椎的正常生理曲度。這樣可以讓腰部肌肉得到放松，減少肌肉緊張和疲勞。這種睡姿能使脊柱保持自然的形態(tài)，減少脊柱側(cè)彎等異常情況的發(fā)生幾率。腰椎在平躺狀態(tài)下處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于腰部的恢復(fù)和休息。平躺還利于促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，為腰椎間盤等組織提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有利于維持腰椎的健康狀態(tài)。同時也有利于代謝廢物的排出，避免腰部疾病的進(jìn)一步發(fā)展。