腰椎間盤突出趴著有一定的好處。

趴著可以在一定程度上減輕腰椎的壓力。當(dāng)人體處于俯臥位時，身體的重量分散在胸部和腹部，減少了對腰椎的垂直壓力，有利于緩解腰椎間盤所承受的負荷，對于緩解疼痛可能有一定幫助。趴著時可以放松腰部肌肉。相比其他體位，俯臥能讓腰部肌肉處于相對松弛的狀態(tài)，這對于緩解肌肉緊張、痙攣有積極意義，能改善局部血液循環(huán)，促進肌肉的恢復(fù)。然而，趴著并不是解決腰椎間盤突出的萬能姿勢。雖然有一定益處，但不能單純依靠趴著來解決所有問題。