11歲女孩子的正常身高一般在135-145厘米，體重一般在30-45千克。

遺傳因素對身高體重起著重要作用。如果父母身高較高，孩子往往也可能有較高的身高潛力；同樣，家族的體重傾向也可能會在一定程度上影響孩子。營養(yǎng)狀況是影響身高體重的關(guān)鍵。充足且均衡的營養(yǎng)攝入，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，對于孩子的生長發(fā)育至關(guān)重要。缺乏營養(yǎng)可能導(dǎo)致身高增長緩慢、體重不達(dá)標(biāo)等問題。睡眠質(zhì)量也不容忽視。在睡眠中會分泌生長激素，良好的睡眠有利于身高的增長，同時也對整體健康有積極影響。