腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，是一種常見(jiàn)的疾病，會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木、無(wú)力等癥狀，以下是一些腰椎間盤突出癥自我檢測(cè)的方法：

1.觀察癥狀

患者可能會(huì)出現(xiàn)腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀，這些癥狀可能會(huì)在咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰等動(dòng)作時(shí)加重。

2.直腿抬高試驗(yàn)

患者平躺在床上，伸直雙腿，然后緩慢抬起一側(cè)腿，觀察抬起的角度和有沒(méi)有疼痛、麻木等感覺(jué)。如果抬起角度小于60度，或者抬起過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、麻木等感覺(jué)，可能是腰椎間盤突出癥。

3.彎腰試驗(yàn)

患者站立或仰臥，然后緩慢彎腰，觀察有沒(méi)有腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀。如果彎腰過(guò)程中出現(xiàn)這些癥狀，可能是腰椎間盤突出癥。