保護(hù)眼睛視力需要注意養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、控制用眼時(shí)間、參加戶外活動(dòng)、注意飲食等。

1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

平時(shí)應(yīng)保持正確的讀寫姿勢(shì)，避免在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境下看書寫字。

2.控制用眼時(shí)間

不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)等電子設(shè)備，每小時(shí)休息5-10分鐘。

3.參加戶外活動(dòng)

多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.注意飲食

多吃富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚類等。