對(duì)保護(hù)視力有幫助的食物通常包括富含維生素A的食物、富含葉黃素的食物、富含抗氧化劑的食物等。

1.富含維生素A的食物

胡蘿卜、南瓜、魚肝油、動(dòng)物肝臟等食物富含維生素A，能維持眼睛健康，有利于預(yù)防夜盲癥和干眼癥。

2.富含葉黃素的食物

羽衣甘藍(lán)、菠菜、玉米、蛋黃等食物富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以過濾藍(lán)光，減少眼睛受損的風(fēng)險(xiǎn)。

3.富含抗氧化劑的食物

藍(lán)莓、黑加侖、櫻桃、石榴、綠茶、洋蔥、大蒜等食物富含抗氧化劑，可以對(duì)抗自由基損傷，保護(hù)眼睛免受氧化應(yīng)激。

需要注意的是，雖然這些食物對(duì)保護(hù)視力有幫助，但不能替代正規(guī)的眼科檢查和治療。如果有眼部疾病或視力問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。