保護(hù)眼睛視力的方法包括保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、正確的讀寫姿勢、控制用眼環(huán)境、均衡營養(yǎng)等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

避免長時(shí)間近距離用眼，每45-60分鐘應(yīng)休息10分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目放松。

2.增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分暴露在陽光下，能夠有效預(yù)防近視的發(fā)生。

3.正確的讀寫姿勢

讀寫時(shí)應(yīng)保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

4.控制用眼環(huán)境

保持讀寫環(huán)境的照明充足，避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線下用眼。

5.均衡營養(yǎng)

多吃富含維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類等，有利于維持眼睛的健康。