一做心電圖就緊張竇性心動(dòng)過速可以通過心理調(diào)適、了解檢查過程、與醫(yī)生溝通等方法改善，具體如下：

1、心理調(diào)適

在檢查前，通過深呼吸、冥想或放松訓(xùn)練等方法，使自己保持平靜和放松?？梢韵胂笠恍┟篮玫膱?chǎng)景，轉(zhuǎn)移注意力，減輕緊張感。

2、了解檢查過程

提前了解心電圖檢查的過程、目的和注意事項(xiàng)，有利于減輕對(duì)未知的恐懼和擔(dān)憂。

3、與醫(yī)生溝通

與醫(yī)生保持良好的溝通，表達(dá)自己的擔(dān)憂和疑問，醫(yī)生會(huì)給予專業(yè)的解答和建議，幫助緩解緊張情緒。