跑步時(shí)瞬時(shí)心率達(dá)到160~180次/分有沒有問題，與跑步者的年齡和身體狀況密切相關(guān)。

對(duì)于青年人而言，跑步時(shí)心率在這一范圍內(nèi)是正常的，因?yàn)榈男姆喂δ芟鄬?duì)較強(qiáng)，能夠適應(yīng)較高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。然而對(duì)于老年人來說，由于心肺功能減退以及可能存在高血脂、高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病，跑步時(shí)心率達(dá)到160~180次/分可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，從而誘發(fā)心肌缺血等嚴(yán)重后果。

總之在跑步過程中應(yīng)密切關(guān)注身體狀況，如出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止鍛煉并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)跑步者應(yīng)根據(jù)自身年齡和身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以確保運(yùn)動(dòng)安全有效。