做心電圖緊張心跳快可以嘗試通過深呼吸、放松身體、自我暗示等方法來緩解。

1.深呼吸

深呼吸能夠幫助調(diào)整呼吸節(jié)奏，讓身體從緊張狀態(tài)逐漸放松下來?？梢月匚鼩?，使空氣充滿肺部，然后緩緩地呼氣，重復(fù)幾次這樣的過程，有利于平穩(wěn)心跳。

2.放松身體

盡量讓身體的各個部位都放松，特別是肩部、頸部和背部?？梢暂p輕轉(zhuǎn)動頭部，活動肩膀，放松肌肉的緊張感，這樣能減少因身體緊張而導(dǎo)致的心跳加快。

3.自我暗示

在心里告訴自己不要緊張，心電圖檢查只是一項常規(guī)的檢查，不會對身體造成任何傷害。通過積極的自我暗示，增強心理的穩(wěn)定度，從而緩解緊張情緒引起的心跳快。