心率低的人應該選擇適當的運動強度、逐漸增加運動強度、注重休息和恢復等進行鍛煉。

1、選擇適當的運動強度

心率低的人在鍛煉時應該選擇適當的運動強度，適宜的運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，可以幫助提高心率并增強心肺功能。

2、逐漸增加運動強度

對于心率低的人，開始時可以從輕度活動開始，然后逐漸增加強度和時間，讓身體有充分的時間適應和調整。

3、注重休息和恢復

心率低的人在鍛煉后需要注重休息和恢復，保持充足的睡眠和適當的休息時間對于身體的恢復較為重要。

建議心率低的人在鍛煉時需要謹慎并遵循醫(yī)生的意見，出現不舒服的癥狀，盡早到醫(yī)院檢查。