頭發(fā)油膩脫發(fā)怎么治問
頭發(fā)油膩脫發(fā)怎么治
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黃雯副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 向他提問
頭發(fā)油膩脫發(fā)可以通過保持良好生活、注意飲食、正確護(hù)理頭發(fā)等方式來改善。
1.保持良好生活習(xí)慣
規(guī)律作息,避免熬夜,因?yàn)榘疽箷?huì)擾亂內(nèi)分泌平衡,影響頭皮油脂分泌和頭發(fā)健康。而充足的睡眠有利于維持身體正常的新陳代謝。
2.注意飲食
減少高油、高脂、高糖食物的攝入,這些食物可能會(huì)導(dǎo)致油脂分泌過多。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物,為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)。
3.正確護(hù)理頭發(fā)
選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,定期清潔頭發(fā),但也不要過度洗頭,以免刺激頭皮分泌更多油脂。避免頻繁使用熱燙工具,如卷發(fā)棒、直發(fā)器等,它們會(huì)損傷頭發(fā)。
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