抑郁焦慮強(qiáng)迫癥的治療方法主要如下：

針對(duì)抑郁、焦慮和強(qiáng)迫癥，首先應(yīng)該尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。這些情緒和心理問題可能需要專業(yè)的心理咨詢或治療，以及可能的藥物治療。同時(shí)，也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等來緩解壓力和焦慮。保持健康的生活習(xí)慣，包括良好的睡眠和飲食，也能有利于改善你的情緒狀態(tài)。但請(qǐng)記住，自我調(diào)節(jié)不能替代專業(yè)治療，如果有需要，一定要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。