長痘痘不能吃高糖食物、高脂食物、辛辣食物等。

1.高糖食物

比如糖果、巧克力等。高糖食物會導(dǎo)致血糖水平迅速上升，刺激胰島素分泌增加，進(jìn)而促進(jìn)皮脂腺分泌過多油脂，為細(xì)菌繁殖提供有利條件，加劇痘痘的形成。

2.高脂食物

比如炸雞、薯?xiàng)l、肥肉等。高脂食物不僅會增加體內(nèi)脂肪含量，還可能影響荷爾蒙平衡，尤其是雄激素水平的升高，從而刺激皮脂腺分泌，導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)痘痘。

3.辛辣食物

比如辣椒、花椒、姜、蒜、胡椒等。辛辣食物可能會刺激皮膚，使血管擴(kuò)張，增加皮脂腺的分泌，進(jìn)而加劇痘痘的炎癥和紅腫。