長時間重度口臭可以通過保持良好的口腔衛(wèi)生、注意飲食習(xí)慣、藥物治療等方式來緩解。

1.保持良好的口腔衛(wèi)生

這是至關(guān)重要的一步。每天早晚認真刷牙，使用牙線清潔牙縫，及時清理食物殘渣和軟垢，還可以定期洗牙，去除牙結(jié)石和菌斑。良好的口腔衛(wèi)生能有效減少細菌滋生，從而減輕口臭。

2.注意飲食習(xí)慣

避免食用氣味濃烈的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等。同時，減少高糖、高脂肪、油膩食物的攝入，這些食物容易導(dǎo)致消化不良，進而引發(fā)口臭。多吃新鮮蔬菜和水果，它們富含維生素和纖維素，有利于促進消化和維持口腔健康。

3.藥物治療

如果有齲齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，應(yīng)及時進行治療。這些疾病會導(dǎo)致口腔內(nèi)細菌大量繁殖，產(chǎn)生異味。比如牙齦炎患者，可遵醫(yī)囑選擇甲硝唑等抗生素治療，以減輕炎癥。