喝酸奶一般可以輔助補鈣。

酸奶中富含鈣、鋅、蛋白質(zhì)及多種維生素，是良好的鈣來源。部分酸奶還強化了維生素D，這種維生素有利于促進鈣的吸收。

但請注意，雖然酸奶有利于補鈣，但如果身體嚴重缺鈣，單純依賴酸奶是不夠的。在這種情況下，應該調(diào)整飲食，多攝入高鈣食物，如魚類、蝦、海帶等，并考慮使用鈣補充劑。葡萄糖酸鈣和碳酸鈣是常見的鈣補充劑，但在服用之前，請務必咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保選擇適合你的鈣劑并正確使用。